ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับแสงสีฟ้าจากแกดเจ็ตซึ่งกล่าวกันว่าเป็นอันตรายต่อมนุษย์

คุณเคยได้รับข้อมูลว่าแสงสีฟ้าจากแกดเจ็ตไม่ดีต่อมนุษย์หรือไม่?

ใช่ข้อมูลถูกต้อง แต่ปรากฎว่าหลายคนเข้าใจผิดว่า'แสงสีฟ้า'หมายถึงอะไร

แสงสีฟ้าที่เป็นปัญหาไม่ใช่แสงสีน้ำเงิน 'ตามตัวอักษร' ที่ แสดงบนหน้าจอแกดเจ็ตของคุณ

ไม่เหมือนภาพนี้.

ดังนั้นอย่าเข้าใจผิดหากหน้าจอแกดเจ็ตของคุณไม่แสดงเป็นสีน้ำเงินนั่นหมายความว่าไม่เป็นไร เนื่องจากในความเป็นจริงแล้วสีฟ้านี้จะไม่ปรากฏบนหน้าจอแกดเจ็ตของคุณ

โดยพื้นฐานแล้วแสงที่เราเห็นคือการรวมกันของสเปกตรัมของแสงสีต่างๆ เช่นเดียวกับแสงแดดซึ่งประกอบด้วยสเปกตรัมของสีทั้งหมดที่มีสัดส่วนค่อนข้างเท่ากัน

ในทำนองเดียวกันแสงสีขาวจากแกดเจ็ตมีแสงหลายสีรวมถึงแสงสีน้ำเงินด้วย

แสงสีฟ้านี้อาจเป็นอันตรายได้หากเราสัมผัสกับมันตลอดทั้งวัน

ระหว่างวันที่แสงสีฟ้าเป็นแสงที่มีประโยชน์ในการปรับปรุงความสนใจของคนและ  อารมณ์ 

แสงสีฟ้าจากดวงอาทิตย์ยังมีบทบาทในการควบคุมวงจรการนอนหลับของบุคคลตามธรรมชาติที่เรียกว่า  เป็นกลาง โดยปกติแล้วเราจะสดชื่นในตอนเช้าและง่วงนอนในตอนกลางคืนเนื่องจากการกระตุ้นของแสงสีฟ้าจากดวงอาทิตย์

แต่ถ้าเราสัมผัสกับมันตลอดเวลาสิ่งนี้จะเป็นอันตราย

ด้วยอุปกรณ์ต่างๆการเปิดรับแสงสีน้ำเงินที่เราพบจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก จากเดิมที่ได้รับเพียงแสงแดดในตอนกลางวันตอนนี้กำลังทวีคูณ

อ่านเพิ่มเติม: แคปซูลยาอุจจาระของมนุษย์มีประสิทธิภาพในการรักษาการติดเชื้อทางเดินอาหารเฉียบพลัน

สิ่งนี้ก่อให้เกิดอันตราย

ดังนั้นเมื่อคุณเปิดแกดเจ็ตตอนดึกหรือทำงานกะดึกในคอมพิวเตอร์คุณจะได้รับแสงสีฟ้ามากขึ้น สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณและทำให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย

มีอันตรายหลักอย่างน้อยสองประการ:

• รบกวนจังหวะ circadian และวงจรการนอนหลับ
• ความเสียหายของจอประสาทตา

รบกวนจังหวะ circadian และวงจรการนอนหลับ

แสงสีฟ้าเป็นตัวกระตุ้นจังหวะทางชีวภาพของร่างกายมนุษย์

การได้รับแสงสีฟ้ามากเกินไปในเวลากลางคืนอาจทำให้การผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินลดลงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับของบุคคล

โดยปกติร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างวันจากนั้นจะเพิ่มจำนวนขึ้นในตอนกลางคืนไม่กี่ชั่วโมงก่อนนอนและถึงจุดสูงสุดในเวลาเที่ยงคืน

การสัมผัสกับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนมากเกินไปอาจส่งผลให้ตารางการนอนหลับของบุคคลนั้นล่าช้าทำให้นอนไม่หลับนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ

ความเสียหายของจอประสาทตา

ดวงตาของมนุษย์ไม่มีการป้องกันที่เพียงพอจากการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินเมื่อเทียบกับแสงสีอื่น ๆ

การศึกษาของฮาร์วาร์ดระบุว่าแสงสีน้ำเงินที่มากเกินไปถูกระบุว่าเป็นอันตรายต่อจอประสาทตามานานแล้ว

หลังจากเจาะภายนอกดวงตาแล้วแสงสีฟ้าจะเข้าไปถึงส่วนที่ลึกที่สุดของดวงตาเรตินาและอาจมีผลกระทบระยะยาวในรูปแบบของความเสียหายต่อเรตินา

เนื่องจากอันตรายที่เกิดขึ้นจากการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินมากเกินไปเราต้องลดมันลง

มีสองวิธี:

• ลดการสัมผัสกับหน้าจอแกดเจ็ต
• ตั้งไฟที่แกดเจ็ต

หากคุณสามารถทำวิธีแรกได้ก็ยิ่งดี แต่ถ้าคุณไม่สามารถหลีกหนีจากแกดเจ็ตได้วิธีที่สองอาจเป็นทางเลือกที่ดี

อ่านเพิ่มเติม: เหตุผลทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการตกหลุมรัก

ด้วยความช่วยเหลือของซอฟต์แวร์ ง่ายๆเราสามารถปรับสีของแสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจอแกดเจ็ตเพื่อให้ส่วนของแสงสีน้ำเงินที่ออกมาสามารถลดลงได้

บนแล็ปท็อปของฉันฉันใช้ซอฟต์แวร์f.luxและบนสมาร์ทโฟนฉันใช้  ตัวกรองแสงสีฟ้า

ซอฟต์แวร์นี้มีประโยชน์มากในการลดแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ในตอนกลางคืนเพื่อลดผลกระทบด้านลบ

ข้อมูลอ้างอิง

• แสงสีฟ้ามีผลต่อคุณภาพชีวิตของเราหรือไม่?
• 3 อันตรายจากการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอ Gadget - สวัสดีคุณ Sehat
• การเปิดรับแสงสีน้ำเงินมีผลต่อสุขภาพและดวงตาของเราอย่างไร