ลักษณะของคอเลสเตอรอลคือรู้สึกปวดหัวง่ายรู้สึกเสียวซ่าหัวใจสั่นและอื่น ๆ
คอเลสเตอรอลเป็นสารที่ผลิตโดยตับตามธรรมชาติ แต่ยังสามารถพบได้ในอาหารที่มาจากสัตว์เช่นเนื้อสัตว์และนม
ร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลในการสร้างเซลล์ที่แข็งแรงผลิตฮอร์โมนจำนวนมากและผลิตวิตามินดี
แม้ว่าจะมีความสำคัญต่อร่างกาย แต่คอเลสเตอรอลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้หากระดับสูงเกินไป
ต้องระวังลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงเนื่องจากปัญหาสุขภาพเหล่านี้มักเกิดขึ้นกับคนทั่วโลก
ปัญหาของคอเลสเตอรอลสูงมักจะโจมตีผู้ที่เป็นโรคเกาต์โดยพิจารณาว่าสาเหตุของปัญหาสุขภาพทั้งสองนี้เหมือนกันกล่าวคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ต่อไปนี้เป็นรายการลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงที่คุณควรระวัง
ลักษณะของคอเลสเตอรอลสูงและกรดยูริก
ที่จริงแล้วไขมันยูริกสูงที่คุณควรรู้มีลักษณะอย่างไร?
1. รู้สึกเจ็บรู้สึกเสียวซ่าและปวดหัว
อาการปวดเมื่อยและการรู้สึกเสียวซ่าเป็นสัญญาณแรกของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูง อาการของคอเลสเตอรอลสูงที่รู้สึกได้คืออาการปวดเมื่อยหรือรู้สึกหนักที่ต้นคอและไหล่
2. ปวดหัวและง่วงนอนได้ง่าย
นอกจากนี้คุณสมบัติของคอเลสเตอรอลสูงอีกประการหนึ่งคือมีแนวโน้มที่จะปวดศีรษะได้ง่ายขึ้น
ดังนั้นหากคุณปวดหัวบ่อย ๆ คุณอาจไม่เพียง แต่เหนื่อยเท่านั้น แต่ยังมีอาการของคอเลสเตอรอลสูงและโรคเกาต์อีกด้วย
อาการปวดหัวเหล่านี้เกิดจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
3. รู้สึกเสียวซ่า
นอกจากนี้ลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงก็มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาการรู้สึกเสียวซ่าได้เช่นกัน
ดังนั้นหากคุณรู้สึกเสียวซ่าบ่อยๆอย่าเพิกเฉยต่อปัญหาเพราะอาจเป็นสัญญาณของคอเลสเตอรอลสูงที่ต้องระวัง
4. รู้สึกเหนื่อยง่าย
ไม่เพียง แต่ปวดเมื่อยเข็มหมุดและปวดหัวเท่านั้นสัญญาณของคอเลสเตอรอลสูงก็คือรู้สึกเหนื่อยง่าย
อ่านเพิ่มเติม: ความกระหาย: สมองควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกายอย่างไรนอกจากนี้ผู้ที่มีอาการของคอเลสเตอรอลสูงมักจะรู้สึกเหนื่อยง่ายแม้ว่าจะไม่ได้ทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากก็ตาม
5. ยากที่จะมีสมาธิและง่วงนอนได้ง่าย
ใครจะคิดว่าลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงอย่างหนึ่งก็เกี่ยวข้องกับความเข้มข้นที่ลดลงของบุคคล
การยับยั้งการไหลอาจเกิดขึ้นได้ในการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองทำให้ผู้ป่วยที่มีอาการคอเลสเตอรอลสูงมีสมาธิง่วงซึมง่ายและบางครั้งรู้สึกสับสนโดยไม่มีเหตุผล
6. อาการปวดข้อ
ลักษณะที่พบบ่อยที่สุดของภาวะคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงคืออาการปวดหรือกดเจ็บบริเวณข้อต่อซึ่งตามมาด้วยอาการบวมและแดง
นอกจากนี้เมื่อคุณตื่นนอนผู้ที่มีอาการกรดยูริกสูงและคอเลสเตอรอลมักจะรู้สึกเสียวซ่าซ้ำ ๆ
หากคุณมีอาการกรดยูริกสูงอาการปวดและบวมก็จะแย่ลงเช่นกันเพื่อให้ผู้ป่วยเคลื่อนไหวได้ลำบากมากขึ้น
7. ใจสั่น
ใครจะคิดว่าหัวใจที่เต้นแรงอาจเป็นสัญญาณของคอเลสเตอรอลสูงและโรคเกาต์
คอเลสเตอรอลจำนวนมากในหลอดเลือดโดยโล่ที่หนาและแข็งตัวจะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปยังเนื้อเยื่อหรืออวัยวะทั้งหมดในร่างกาย
สิ่งนี้จะทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้นซึ่งบ่งชี้ว่าอวัยวะนี้ทำงานเกินปกติ
หากยังดำเนินต่อไปอาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าในหัวใจซึ่งมักเรียกกันว่าหัวใจล้มเหลว
ดังนั้นอย่าดูถูกลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกที่สูงเกินไปดังนั้นคุณสามารถใช้มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายแย่ลง
8. ระดับคอเลสเตอรอลเกินขีด จำกัด ปกติ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าระดับคอเลสเตอรอลปกติในร่างกายผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 160 ถึง 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด
สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลมากกว่า 240 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรในเลือดเป็นที่แน่นอนว่าพวกเขากำลังมีอาการของคอเลสเตอรอลสูง
9. คอแข็ง
นอกจากจะคลำได้ที่แขนขาเช่นเท้าแล้วยังรู้สึกว่ามีคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงที่ต้นคออีกด้วย
โดยปกติแล้วผู้ที่เป็นโรคเกาต์และมีคอเลสเตอรอลสูงจะรู้สึกเจ็บที่ต้นคอ ต้นคอจะรู้สึกแข็งและเจ็บเมื่อคุณขยับ
อ่านเพิ่มเติม: วันหยุดต้องการเสร็จสิ้น แต่ยังขี้เกียจ? นี่คือเคล็ดลับ!10. หายใจถี่
ในสภาวะที่เลวร้ายลงคอเลสเตอรอลที่สูงอาจทำให้ผู้ป่วยหายใจไม่คล่องได้ยาก
อาการหายใจถี่เนื่องจากคอเลสเตอรอลสูงมักมาพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกที่อธิบายไว้ในข้อก่อนหน้า
เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพเหล่านี้คำแนะนำบางประการในการป้องกันกรดยูริกสูงและอาการของคอเลสเตอรอลสูงในร่างกายของคุณ
วิธีลดคอเลสเตอรอลสูง
เมื่อมีลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูงปรากฏขึ้นคุณต้องระวัง
การจัดการที่เหมาะสมจะทำให้สภาพร่างกายของคุณโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลและกรดยูริกจะดีขึ้น
อย่างไรก็ตามก่อนที่ลักษณะของคอเลสเตอรอลสูงและกรดยูริกสูงจะปรากฏขึ้นจริงคำแนะนำบางประการในการป้องกันและลดคอเลสเตอรอลและกรดยูริกในร่างกาย
1. ควบคุมอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยลดโอกาสที่จะมีลักษณะของคอเลสเตอรอลสูงในร่างกาย
กินข้าวกล้องและ จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน
คุณต้องเพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้นและดื่มชาเขียวเป็นประจำเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะป้องกันการปรากฏตัวของลักษณะกรดยูริกที่อาจรบกวนกิจกรรมของคุณ
2. เพิ่มการบริโภคปลา
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการลดอาการโคเลสเตอรอลสูงและอาการกรดยูริกสูงคือการกินปลา
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาสามารถลดระดับไขมันในเลือดและ LDL และสามารถเพิ่ม HDL ได้
ตัวอย่างปลาที่มีโอเมก้า 3 มาก ได้แก่ ปลาแซลมอน หากคุณต้องการนำไปใช้ได้จริงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 มีอยู่ในตลาดแล้ว
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุข ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งเพื่อลดอาการคอเลสเตอรอลสูงและอาการกรดยูริกสูง
ขอให้โชคดีเพื่อนที่มีสุขภาพดีของ Saintif! หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ในการช่วยตรวจหาลักษณะของคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูง
อย่าลืมรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาคอเลสเตอรอลและกรดยูริกสูง
อ้างอิง:คอเลสเตอรอลอะไรทำให้คอเลสเตอรอลสูง?