วิธีกำจัดอาการคัดจมูกทางวิทยาศาสตร์

วิธีทางวิทยาศาสตร์ในการจัดการกับอาการคัดจมูกเป็นเรื่องง่าย

อาการคัดจมูกเกิดจากการอุดตันและบวมของทางเดินจมูกเนื่องจากการระคายเคืองของเนื้อเยื่อและหลอดเลือดของทางเดินจมูกเนื่องจากของเหลวส่วนเกิน

อาการคัดจมูกบ่งบอกถึงอาการเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดภูมิแพ้ติ่งจมูกไซนัสอักเสบความเบี่ยงเบนของกะบังกลุ่มอาการ Shurg-Strauss อาการ granulomatosis ของ Wegener และโรคหอบหืด

นอกจากนี้อาการคัดจมูกยังเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ ยาอากาศแห้งการบวมของต่อมอะดีนอยด์การมีสิ่งแปลกปลอมในจมูกการตั้งครรภ์ความเครียดการสูบบุหรี่และโรคต่อมไทรอยด์

วิธีเอาชนะอาการคัดจมูกด้วยยา

มีหลายวิธีในการรักษาอาการคัดจมูก สามารถใช้ยาได้หลายประเภทเพื่อช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก:

ก. ทานยาแก้ปวด

ยาที่มีพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อคัดจมูกได้

ข. ยาแก้แพ้

ยาแก้แพ้เป็นยาเพื่อบรรเทาอาการแพ้และช่วยลดอาการคัดจมูก

ค. ยาลดความอ้วน

คุณสมบัติของสารนี้คือช่วยลดอาการบวมของจมูกเนื่องจากสภาวะที่ทำให้คัดจมูก นอกจากนี้ยาลดน้ำมูกยังมีอยู่ในรูปแบบของยารับประทานหรือยารับประทานและยาลดน้ำมูกที่พ่นเข้าจมูกสเปรย์ฉีดจมูกทำงานได้เร็วกว่ายารับประทานจึงสามารถรู้สึกได้ทันที

ทางเลือกอื่นในการเอาชนะความแออัดของจมูก

นอกเหนือจากการใช้สเปรย์แล้วยังมีคำแนะนำทางเลือกอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถใช้เพื่อรักษาความแออัดได้ นี่คือเคล็ดลับทางเลือกที่สามารถทำได้ ได้แก่ :

ดื่มน้ำมาก ๆ

ของเหลวสามารถช่วยให้เมือกบาง ๆ และอาจป้องกันการคั่งของไซนัส นอกจากนี้การบริโภคของเหลวมาก ๆ ยังสามารถทำให้คอของคุณชุ่มชื้นได้

สั่งน้ำมูกบ่อยๆ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอหากจมูกของคุณถูกปิดกั้น แต่ควรทำอย่างเหมาะสม การดันจมูกมากเกินไปอาจทำให้เชื้อโรคกลับเข้ามาในหูได้ วิธีที่ดีที่สุดในการสั่งน้ำมูกคือการปิดกั้นการไหลของอากาศด้วยนิ้วของคุณในรูจมูกข้างหนึ่งในขณะที่คุณเป่าจมูกด้วยอีกข้างหนึ่ง

การสูดดมไออุ่น

ใส่น้ำลงในกระทะแล้วปรุงจนเดือด นำออกแล้วสูดดมไออุ่นที่เกิดจากน้ำเดือดช้าๆ แต่ควรระมัดระวังในการฝึกเพราะไอน้ำสามารถลวกจมูกของคุณ นอกเหนือจากวิธีการเหล่านี้คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับไอน้ำอุ่นขณะอาบน้ำอุ่นได้อีกด้วย ไม่เพียงช่วยบรรเทาความแออัด แต่การอาบน้ำอุ่นยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายได้อีกด้วย

ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

นอกจากจะสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกแล้ววิธีนี้ยังสามารถกำจัดไวรัสและแบคทีเรียที่อยู่ในจมูกได้อีกด้วย คุณสามารถทำน้ำเกลือที่บ้านได้ ส่วนผสมที่เป็นสามช้อนชาเกลือและหนึ่งช้อนชาโซดา ผสมส่วนผสมทั้งสองนี้ให้เข้ากันจากนั้นเก็บในภาชนะที่ปิดสนิท ในการทำสารละลายให้ใช้ส่วนผสมหนึ่งช้อนชาจากนั้นใส่ลงในน้ำอุ่น 230 มล. กรอกข้อมูลการแก้ปัญหานี้เป็นเข็มฉีดยาหรือหม้อเนติ จากนั้นเอนหลังพิงอ่างโดยเอียงศีรษะ เทสารละลายนี้ลงรูจมูกข้างหนึ่ง ปล่อยทิ้งไว้จนน้ำยาไหลออกจากรูจมูกอีกข้าง ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณสามารถหายใจโดยใช้ปากได้

อ่านเพิ่มเติม: ขั้นตอนเดียวที่จะฉลาดขึ้นด้วยการเรียนรู้ในรูปแบบของปัญญาประดิษฐ์

ดื่มเครื่องดื่มร้อน

เครื่องดื่มร้อนสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกบรรเทาเยื่อที่อักเสบและป้องกันการขาดน้ำ เครื่องดื่มร้อนที่คุณสามารถลองได้คือชาสมุนไพรผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ขั้นตอนนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณมีปัญหาในการหายใจขณะนอนหลับตอนกลางคืน

นอนกับหมอนเสริม

วิธีนี้อาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การนอนโดยหนุนหมอนสองใบไว้ใต้ศีรษะสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้

ปิดแอร์และพัดลมเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

อากาศอุ่นชื้นเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาหวัดและคัดจมูก การหายใจในอากาศชื้นสามารถบรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาอาการบวมของเส้นเลือดในจมูกรวมทั้งเมือกบาง ๆ ในรูจมูก หรือคุณสามารถทำซาวน่าใบหน้า เคล็ดลับให้เอนใบหน้าของคุณเหนือชามที่เต็มไปด้วยน้ำร้อนแขวนผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะเพื่อสร้างม่านดักไอน้ำจากชามจากนั้นสูดดมไอน้ำประมาณ 10 นาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวันจนกว่าคุณจะหายใจได้สะดวก

สูดดมไอน้ำอุ่นที่ผสมน้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันยูคาลิปตัสยังพบในขี้ผึ้งและบาล์มหลายชนิดสามารถช่วยให้น้ำมูกบาง ๆ ที่เกิดจากอาการคัดจมูก เคล็ดลับคือให้เอนใบหน้าของคุณเหนือชามที่เติมน้ำร้อนที่เติมน้ำมันยูคาลิปตัสเพียงไม่กี่หยด แขวนผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะเพื่อให้คลุมชามสูดดมไอน้ำประมาณ 10 นาที

เคี้ยวกระเทียม

กระเทียมมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่มีประโยชน์ในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆรวมทั้งอาการคัดจมูกที่เกิดจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ ผัดกระเทียม 1-2 กลีบแล้วใส่พาสต้าหรือผักตามต้องการ นอกจากนี้คุณสามารถใส่กระเทียมสักสองสามชิ้นหรือบดกานพลูลงในชามน้ำร้อนเพื่อนึ่งใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10 นาที

บีบจมูกด้วยน้ำอุ่น

หาผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดหน้าผืนเล็ก. จากนั้นจุ่มลงในน้ำอุ่นและวางผ้าขนหนูผืนเล็กไว้ที่จมูกของคุณ บีบจมูกด้วยผ้าขนหนูจุ่มน้ำอุ่น ขั้นตอนนี้ปลอดภัยและสามารถใช้รักษาภาวะเลือดคั่งในทารกได้

กินเผ็ด

วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและสนุกสำหรับคุณที่ชอบทานเผ็ด โดยการกินอาหารเมือกจะไหลออกมาตามธรรมชาติเมื่อคุณมีอาการกระตุก

นวดจมูก

การนวดส่วนบนของจมูกโดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้น เพียงแค่นวดจมูกเป็นวงกลมเบา ๆ จนรู้สึกโล่งจมูก

นอกเหนือจากการนวดจมูกแล้วคุณสามารถลองหลายวิธีที่ได้ผล วิธีแรกที่คุณสามารถทำได้คือกดส่วนหลังคาของปากด้วยปลายลิ้น จากนั้นเอาลิ้นของคุณออกแล้วกดจุดระหว่างคิ้วด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลาง ทำซ้ำประมาณ 20 วินาที

อ่านเพิ่มเติม: 3 ความลับในการผลิตของ Elon Musk และหนึ่งในนั้นคือการอาบน้ำ

หากคุณยังไม่สามารถหายใจได้อย่างอิสระคุณสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้ วางศีรษะของคุณไปด้านหลังเล็กน้อยและใช้นิ้วมือบีบด้านนอกของรูจมูกและกลั้นหายใจให้นานที่สุด ดึงศีรษะไปข้างหน้าขณะหายใจออก จมูกจะปราศจากความแออัด

สั่งน้ำมูก

เมื่อจมูกของคุณอุดตันให้พยายามเป่าจมูกขึ้นด้านบนเบา ๆ วิธีนี้สามารถช่วยกำจัดน้ำมูกในช่องจมูกได้ไม่มากก็น้อย

ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่น

วางผ้าชุบน้ำอุ่นไว้บนใบหน้าสักครู่เมื่อคุณรู้สึกว่าน้ำมูกไหลออกมาจากจมูก วิธีนี้จะช่วยระบายน้ำมูกในจมูกได้ ทำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ถ้าน้ำมูกไหลออกมา

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยคลายมูกภายในจมูกได้ นอกจากนี้เครื่องมือนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกระคายเคืองต่อจมูกหากคุณสูดดมบ่อยเกินไป

ฝักบัวอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น

การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นไม่เพียง แต่สามารถทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ระบบทางเดินหายใจของคุณดีขึ้นเมื่อคุณมีอาการคัดจมูก การอบไอน้ำในน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการอักเสบและทำให้หายใจได้ง่ายขึ้น คำแนะนำของ Cosmo คุณสามารถลองใช้สบู่กลิ่นมิ้นต์เพื่อทำให้จมูกของคุณรู้สึกโล่งขึ้น

ทานวิตามิน

สภาพร่างกายของคุณลดลงอย่างชัดเจนเมื่อคุณเป็นไข้หวัด ด้วยเหตุนี้วิธีที่ดีที่สุดคือการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้ต่อสู้กับโรคที่มีอยู่ได้ง่ายขึ้น อย่าลืมเพิ่มอาหารเสริมและวิตามินเมื่อคุณเป็นไข้หวัด คุณสามารถรับประทานวิตามินซีวิตามินดีและวิตามินบี 6 เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

เลือกอาหารที่เหมาะสม

หันไปหาเคล็ดลับต่อไปในการเอาชนะอาการคัดจมูกคือการกินอาหารที่เหมาะสม เราขอแนะนำให้คุณเลือกอาหารที่มีรสเข้มข้นและอบอุ่นเช่นโจ๊กหรือซุปไก่อุ่น ๆ ไม่เพียงแค่นั้นคุณยังสามารถเลือกส่วนผสมของอาหารที่ดีต่อร่างกายและอุดมไปด้วยวิตามินเช่นบรอกโคลีโยเกิร์ตข้าวโอ๊ตปลาแซลมอนและดาร์กช็อกโกแลต

การสูดดมสารหอมหรือเครื่องช่วยหายใจ

ผลิตภัณฑ์สูดดมที่มีส่วนผสมของเมนทอลน้ำมันสะระแหน่และCajeput ยูคาลิปตอลซึ่งเป็นส่วนประกอบของยูคาลิปตัสนั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพ เพียงวางเครื่องช่วยหายใจไว้ใต้จมูกและสูดดมไอน้ำจากเครื่องช่วยหายใจจะคลายรูจมูก

ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมอื่น ๆ จากส่วนผสมเดียวกันสามารถช่วยได้เช่นกัน หากคุณพบความแออัดให้เติมน้ำร้อนในอ่างใส่น้ำมันหอม 4-5 หยดลงในอ่างและสูดดมไอน้ำ

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูง

หากคุณมีความแออัดของไซนัสเรื้อรังให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นนมชีสและครีมเป็นระยะเวลาหนึ่ง โปรตีนสูงที่มีอยู่ในนมจะกระตุ้นการเติบโตของเมือก

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

สารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อมเช่นฝุ่นยีสต์และเชื้อราอาจทำให้เกิดปัญหาไซนัสได้เช่นกัน การกรองอากาศที่ไม่เพียงพอในสำนักงานหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่สะอาดอาจทำให้เกิดปัญหาไซนัสไม่หยุดแม้จะพยายามหลายครั้งก็ตาม

กีฬา

การออกกำลังกายสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายอบอุ่น ผลก็คือน้ำมูกจะคลายตัวและล้างออกได้ง่ายขึ้น