ทำไมเราต้องนอนหลับ?

มนุษย์ทั่วไปสามารถใช้เวลานอนหลับได้ถึง 36%

ถ้าตอนนี้คุณอายุ 21 ปีนั่นหมายความว่าคุณใช้ชีวิตแค่นอนหลับไปเกือบ 8 ปี

ใช้เวลานานมากเลยใช่ไหม?

แต่ไม่จำเป็นต้องเสียใจ ... เพราะการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย

การนอนหลับยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

ฟังก์ชั่นการนอนหลับเพื่อพักผ่อนร่างกาย (ไม่ใช่การพักผ่อนโดยรวมและไม่ได้ผลอีกต่อไป)

ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะไม่ว่างในการซ่อมแซมร่างกายและเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมของเราในวันถัดไป

กลไกคือร่างกายจะผลิตฮอร์โมน ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเช่นอวัยวะเซลล์หรือต่อม ฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่ส่งสารเคมีบางอย่างจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่ง

ฮอร์โมนยังมีบทบาทในการควบคุมการทำงานของร่างกายและควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย

ฮอร์โมนที่ทำงานระหว่างการนอนหลับคือฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์หรือ HGH ผลิตโดยต่อมใต้สมองของมนุษย์ ฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดการเจริญเติบโตและการเปลี่ยนแปลงความสูงความแข็งแกร่งและอื่น ๆ

ร่างกายจะขับสารพิษด้วย ในระหว่างการนอนหลับร่างกายจะมีการใช้งานมากขึ้นในการขจัดสารพิษและสารที่ร่างกายไม่ต้องการอีกต่อไป

การล้างพิษนี้เริ่มจากการกำจัดสารพิษในน้ำเหลืองตับน้ำดีปอดและลำไส้ใหญ่จะถูกรวบรวม นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เราปัสสาวะบ่อยในตอนเช้า

หลังจากนอนหลับความเหนื่อยล้าที่เรารู้สึกจะหายไปและร่างกายจะสดชื่นขึ้น

ถ้าเราไม่นอน

หากเราไม่ได้นอนหลับเซลล์ในร่างกายจะเสียหายและร่างกายจะทำงานไม่ปกติ

อ่านเพิ่มเติม: ทำไมต้องเรียนคณิตศาสตร์? อย่าซื้อ Siomay โดยใช้ลอการิทึมใช่ไหม?

แม้จะรุนแรงแค่ไหนก็อาจนำไปสู่ความตายได้

มาได้ยังไง?

ถ้าเราไม่นอนสมองจะผลิตฮอร์โมนโดพามีนออกมามาก สิ่งนี้จะทำให้ดูเหมือนว่าเราตื่นเต้น แต่ก็เป็นเพียงชั่วคราว

จากนั้นสมองส่วนที่ทำหน้าที่ในการวางแผนและตัดสินใจPrefontal Cortexจะอ่อนแอลงจนสภาพของเราจะหุนหันพลันแล่นและคิดอะไรไม่ออก

จากนั้นความสามารถของร่างกายในการสลายน้ำตาลจะลดลงทำให้เราเซื่องซึมและซีด

เราจะอ่อนแอต่อโรคเพราะภูมิคุ้มกันของเราอ่อนแอลง อาการนี้จะแย่ลงเรื่อย ๆ จนกว่าจะส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ความสามารถในการคิดและความจำ

ด้วยเหตุนี้หากเราไม่นอนต่อไปเป็นเวลาหลายเดือนอาจทำให้เสียชีวิตได้

โรคนอนไม่หลับ

มีกลุ่มอาการที่ทำให้มนุษย์เกิดอาการนอนไม่หลับ กลุ่มอาการนี้เรียกว่าFatal Familial Insomia

กลุ่มอาการนี้แตกต่างจากโรคนอนไม่หลับที่เรามักเรียกว่าโรคนอนไม่หลับ

Fatal Familial Insomia Syndrome เป็นโรคเกี่ยวกับระบบประสาทที่หายากมากซึ่งผู้ป่วยจะมีอาการเฉียบพลันของการนอนไม่หลับ โรคนี้ทำให้ผู้ป่วยป่วยเป็นอัมพาตนอนไม่หลับเป็นเวลานานจนเสียชีวิต

โชคดีที่พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีอาการที่น่ากลัวนี้

วันนี้ยังมีเวลาว่าง…อย่าลืมนอนนะ!