Nomophobia ย่อมาจาก " no mobile phone phobia"ซึ่งเป็นกลุ่มอาการของความกลัวหากคุณไม่มี (หรือไม่สามารถเข้าถึง) โทรศัพท์มือถือ
คนเร่ร่อนมักจะรู้สึกกังวลเมื่อต้องแยกออกจากอุปกรณ์ของเขา ในความเป็นจริงเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจเมื่อแบตเตอรี่หมดโควต้าเครดิตหรืออยู่นอกเครือข่าย
การวิจัยเกี่ยวกับ Nomophobia
YouGov ซึ่งเป็นองค์กรวิจัยในสหราชอาณาจักรในปี 2010 ได้ศึกษาพฤติกรรมของผู้ใช้โทรศัพท์มือถือ
จากการศึกษาพบว่าผู้ใช้มือถือจำนวนมากถึง 53% มักจะรู้สึกกังวลเมื่อทำโทรศัพท์มือถือหายหรืออยู่นอกอินเทอร์เน็ต
66% ของประชากรมนุษย์เป็นโรคกลัวน้ำโดย 77% ของวัยรุ่นอายุ 18-24 ปี และ 68% ของผู้ใหญ่อายุ 25-34 ปี
ขณะนี้โรคกลัวน้ำเป็นโรคกลัวน้ำมากถึง 70% ของผู้หญิงและ 66% ของผู้ชายในโลก
สัญญาณของ Nomophobia
ผู้ใช้โทรศัพท์มือถือโดยเฉลี่ยตรวจสอบโทรศัพท์มือถือ 80 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้พวกเขาจะเลื่อนและคลิก 2617 ครั้งต่อวัน
สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าผู้ใช้มือถือโดยเฉลี่ยเป็นคนไร้เหตุผล ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม.
ต่อไปนี้เป็นสัญญาณของคนที่เป็นโรคกลัวน้ำ:
- รู้สึกกังวลเมื่อแบตเตอรี่โทรศัพท์ของคุณเหลือน้อยออฟไลน์หรือไม่มีเครดิต
- อึดอัดเมื่อออกไปข้างนอกโดยไม่มีโทรศัพท์
- รู้สึกอึดอัดเมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงโทรศัพท์ของคุณ
- มักจะตรวจสอบโทรศัพท์มือถือระหว่างการแชท
- มักจะตรวจสอบโทรศัพท์มือถือเพื่อดูบางสิ่งที่อัปเดตบนโซเชียลมีเดีย
Nomophobia มีผลต่อชีวิตอย่างไร?
โนโมโฟเบียจะบังคับให้บุคคลตรวจสอบโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา
อ่านเพิ่มเติม: อลูมิเนียมฟอยล์สามารถเพิ่มความเร็ว Wi-Fi ได้จริงหรือไม่?สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อหน้าที่การงานความสัมพันธ์และแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตที่ต้องให้ความสนใจ
คนที่เป็นโรคกลัวน้ำมักจะโฟกัสไม่ดี เขาจะตรวจดูมือถือเสมอว่าสำคัญหรือไม่
ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปหากโทรศัพท์มือถือที่อยู่ใกล้ ๆ กลายเป็นสิ่งรบกวนสมาธิขณะเรียนหรือทำงาน
นอกจากนี้คนที่เป็นโรคกลัวน้ำจะชอบเปิดโซเชียลเน็ตเวิร์ก บ่อยครั้งที่เขาเน้นปฏิสัมพันธ์ในโลกไซเบอร์มากกว่าในชีวิตจริง
การศึกษาต่างๆพบความเชื่อมโยงระหว่างการพึ่งพาโทรศัพท์มือถือในระดับสูงและหลาย ๆ ด้านเช่น:
- คุณภาพการนอนหลับลดลง
- โรคซึมเศร้า
- และระดับล่างของการขัดเกลาทางสังคม
จะหลีกเลี่ยงโรคโนโมโฟเบียได้อย่างไร?
มีหลายขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงโรคกลัวน้ำ ได้แก่
1. มองหาเวลาที่เจาะจงเพื่อยกเลิกการเชื่อมต่อเครือข่าย
มีหลายครั้งที่ต้องเคารพด้วยการปิดโทรศัพท์มือถือเช่นเวลากินอาหารเรียนทำงานพบปะใครบางคนนอนหลับเป็นต้น
สิ่งนี้สามารถเพิ่มผลผลิตได้อย่างแน่นอนหากทำได้จริงๆ
2. ให้ความสำคัญกับชีวิตจริงมากกว่าชีวิตเสมือนจริง
บางคนมักติดอยู่ในชีวิตเสมือนจริงจนไม่สนใจคนรอบข้าง
สิ่งนี้อาจไม่ดีเช่นหากคุณอยู่ในการประชุมหรือสนทนากับผู้อื่น
3. เพื่อ จำกัด ข้อมูลที่เราต้องการ
การตรวจสอบจำนวนการแจ้งเตือนหรือข้อความที่ได้รับอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวันเป็นการเสียเวลา
ดีกว่าที่จะใช้เวลานั้นเพื่อสิ่งที่มีคุณภาพ
4. เข้าสังคมมากขึ้นในชีวิตจริง
มหาวิทยาลัย Sheffield พบประโยชน์บางประการของการปิดโทรศัพท์มือถือและให้ความสนใจกับชีวิตทางสังคมจริงมากขึ้น
"โทรศัพท์มือถือสามารถทำให้คนใกล้ไกลและนำคนที่อยู่ไกลออกไป ฉลาดใช้!”
อ้างอิง:
- Nomophobia: คำแห่งปีได้รับการสวมมงกุฎ แต่มีโอกาสที่คุณจะไม่เคยได้ยินมาก่อน
- Nomophobia: คำจำกัดความผลกระทบและวิธีรับมือกับมัน
- การเพิ่มขึ้นของ 'nomophobia': ผู้คนจำนวนมากกลัวที่จะสูญเสียการติดต่อทางมือถือ
- 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคโนโมโฟเบีย