วิธีเพิ่มอารมณ์ร่วมกับคนอื่น ๆ โดยการนอนหลับใช้เวลากับเพื่อนสนิททำงานอดิเรกทำลายความคิดเชิงลบและอื่น ๆ อีกมากมายในบทความนี้
ในการทำกิจวัตรประจำวันการรักษาร่างกายให้แข็งแรงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ ความฟิตไม่เพียง แต่เป็นสภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาวะทางจิตใจด้วย
อย่างไรก็ตามบางครั้งคนเราก็มีอาการทางจิตใจที่ไม่ดีหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าอารมณ์ไม่ดี อาจเกิดจากสภาพแวดล้อมหรืออารมณ์
จริงอยู่ที่อารมณ์ไม่ดีเป็นเรื่องธรรมดาของทุกคน อย่างไรก็ตามเงื่อนไขเหล่านี้อาจรบกวนการทำกิจกรรมประจำวันของเรา เพื่อเอาชนะปัญหานี้เราต้องการสิ่งที่สามารถปลุกวิญญาณของเราอีกครั้ง
นี้มักจะถูกเรียกว่าผู้สนับสนุนอารมณ์ แล้วอะไรจะเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี ? สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมลองดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มอารมณ์
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับMood Booster
บ่อยครั้งที่เราใช้เวลาปลุกวิญญาณของเราอีกครั้ง แต่ถ้าคุณเบื่อกับงานอดิเรกของคุณคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อเพิ่มอารมณ์ :
1. นอนหลับ
สำหรับบางคนการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นอารมณ์เมื่ออารมณ์ไม่ดี เนื่องจากร่างกายได้รับการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจโดยสิ้นเชิง
ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นวิธีแก้ปัญหาที่แม่นยำในการดึงความกระตือรือร้นของคุณกลับมา อย่างไรก็ตามอย่าปล่อยให้เวลานอนหลับเพราะกิจกรรมอื่น ๆ ยังรอให้เสร็จสิ้น
อ่านเพิ่มเติม: 20+ ประโยชน์และเนื้อหาของพลัมเพื่อสุขภาพ2. ใช้เวลากับคนที่สนิทที่สุด
แน่นอนว่าคนที่อยู่ใกล้เราที่สุดสามารถเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ให้เราได้ ด้วยพวกเขาเราสามารถปล่อยวางความเหนื่อยล้าและอารมณ์เชิงลบได้ชั่วขณะ
พวกเขาจะรับฟังเราและให้คำแนะนำเพื่ออนาคตที่ดีกว่า สิ่งนี้ทำให้เราลุกขึ้นอีกครั้งและทำกิจกรรมต่อไปด้วยความกระตือรือร้น
3. การพักผ่อนหย่อนใจ
มีหลายครั้งที่เราจะรู้สึกเบื่อและเบื่ออยู่ในห้องและทำสิ่งซ้ำซากจำเจ เพื่อเอาชนะปัญหานี้การออกไปข้างนอกห้องของเราอาจเป็นทางออกหนึ่ง
การออกจากห้องไปสูดอากาศบริสุทธิ์แล้วถอนหายใจบางทีคุณอาจจะมีอารมณ์ดีขึ้น
4. ทำงานอดิเรก
โดยทั่วไปคนจะใช้เวลาในการทำงานอดิเรกของพวกเขาเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดี
เริ่มตั้งแต่เลี้ยงนกฟุตซอลเล่นเกมอ่านหนังสือและอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยการทำงานอดิเรกจิตใจจะฟื้นฟูตัวเองเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้นโดยไม่รู้ตัว
5. ทำลายความคิดเชิงลบ
บางครั้งอารมณ์เชิงลบก็ทำให้เราคิดในแง่ลบมากขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ความสับสนกับความรู้สึกเชิงลบต่อไป ดังนั้นเราจำเป็นต้องทำลายความคิดนั้นและคิดบวก
บางทีการทำรายการความสำเร็จหรือเป้าหมายระยะสั้นของคุณอาจช่วยแก้ปัญหาความคิดเชิงลบเหล่านี้ได้
6. พยายามที่จะขอบคุณ
หากสภาพแวดล้อมทำให้เราอารมณ์ไม่ดีเราจำเป็นต้องปลูกฝังสิ่งดีๆที่เราได้รับ เหมือนจะขอบคุณสำหรับสถานการณ์ปัจจุบัน.
ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดีเหมือนคุณหรือแม้แต่คนอื่น ๆ ที่มีปัญหาที่ยากกว่ามาก ดังนั้นการรู้สึกขอบคุณจึงเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ที่ทรงพลัง
อ่านเพิ่มเติม: หน้าที่ทางภาษีคือ: ฟังก์ชันและประเภท [เต็ม]7. เล่นกับสัตว์
สำหรับบางคนสัตว์นั้นน่ารักและน่าเอ็นดูโดยเฉพาะเมื่อมันยังเล็ก ดังนั้นการเล่นกับสัตว์ก็ทำให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้อีกเช่นกัน
หลังจากเล่นกับสัตว์แล้วคุณจะได้รับความสุขและความพึงพอใจเพื่อให้คุณสามารถกลับมาทำกิจกรรมต่อได้โดยไม่ติดขัด
8. การฟังเพลง
มีผลการศึกษาที่ระบุว่าการฟังเพลงร่าเริงจะทำให้คุณมีความสุขและอารมณ์ดี ดังนั้นดนตรีจึงเป็นสิ่งบันเทิงที่ช่วยกระตุ้นอารมณ์ให้เราเมื่อเกิดอารมณ์ไม่ดี
อย่างไรก็ตามโปรดทราบด้วยว่าการฟังเพลงเศร้าสามารถทำให้ผู้ฟังรู้สึกเศร้าได้เช่นกัน ดังนั้นหากคุณต้องการฟังเพลงให้เลือกเพลงที่เหมาะสมกับเงื่อนไขที่ต้องการ
9. เต้นรำ
นอกเหนือจากการฟังเพลงแล้วการเต้นรำยังช่วยขจัดความรู้สึกอึดอัดได้อีกด้วย
โดยการเต้นร่างกายจะเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิงและโดยทางอ้อมความเครียดจะหายไป
10. กีฬา
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่แน่นอนในการเอาชนะอารมณ์ไม่ดี ด้วยการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ
เนื่องจากร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลายหลังออกกำลังกาย ดังนั้นการออกกำลังกายก็เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ที่ดีเช่นกัน
ผู้ที่มีต่างๆใหอารมณ์ที่สามารถทำได้เมื่อเราตีด้วยอารมณ์ที่ไม่ดี หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณทุกคน