ฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงหรือฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงจากฝนเป็นฤดูแล้งหรือในทางกลับกันเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นช่วงเวลาที่สภาพอากาศทำให้เจ็บป่วย
อาการปวดอาจอยู่ในรูปแบบของอาการปวดข้อหอบหืดปวดศีรษะและที่พบบ่อยคือไข้หวัดโดยเฉพาะหวัด
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศรอบตัวเราเช่นการเพิ่มขึ้นและลดลงของอุณหภูมิความดันความชื้นลมพัดฝุ่นแห้งการเปลี่ยนแปลงจากฝนเป็นความร้อนหรือในทางกลับกันเป็นต้นทำให้ร่างกายของเราปรับตัวเข้ากับสภาวะต่างๆ ที่.
ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราทุกคนที่จะต้องสามารถรักษาสภาพร่างกายของเราเพื่อไม่ให้ตกเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงมา
การคาดการณ์สภาพร่างกายที่ลดลงในช่วงฤดูการเปลี่ยนแปลงสามารถทำได้ด้วยวิธีต่อไปนี้
นำร่มหรือเสื้อกันฝน
จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ป้องกันตนเองจากฝนเช่นร่มและเสื้อกันฝนเพื่อไม่ให้น้ำฝนชะล้างร่างกายโดยตรงในช่วงฤดูเปลี่ยนผ่าน
จำเป็นต้องใช้ทั้งสองอย่างเพื่อรองรับกิจกรรมกลางแจ้งของคุณ ฝนในฤดูกลางนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทุกวันและไม่แน่ใจว่าจะตกเมื่อใดเนื่องจากยังไม่เข้าสู่ฤดูกาล
ดังนั้นจึงควรพกทั้งสองอย่างไว้ในกระเป๋าหรือยานพาหนะเสมอ
ดูปริมาณของคุณ
วิตามินและอาหารที่ร่างกายบริโภคยังเป็นสิ่งสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณา
อย่างไรก็ตามร่างกายต้องมีภูมิคุ้มกันเพียงพอที่จะเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศเพื่อที่จะสามารถขับไล่เมล็ดพันธุ์ของโรคที่อาจโจมตีได้
โดยไม่ต้องประเมินความต้องการวิตามินอื่น ๆ ของร่างกายให้น้อยลงการบริโภควิตามินซีจะต้องเพิ่มขึ้นเนื่องจากสามารถเพิ่มประสิทธิภาพระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้
อ่านเพิ่มเติม: คุณติดอินเทอร์เน็ตหรือไม่? มาทำความรู้จักกับลักษณะแหล่งอาหารที่ให้วิตามินซีแก่คุณมีอยู่ในผักและผลไม้ประเภทต่างๆ ตัวอย่างเช่นบรอกโคลีส้มมะละกอและมะม่วง สำหรับของเหลวในร่างกายอย่าลืมบริโภคน้ำแร่ตามความต้องการของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ในฤดูกาลนี้ให้งดน้ำอัดลมน้ำตาลสูงหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
รักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาด
ความสะอาดของสิ่งแวดล้อมทั้งในและนอกบ้านเป็นสิ่งสำคัญมากที่ควรทราบ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีกองขยะหรือน้ำขังที่ปล่อยให้สัตว์ที่เป็นโรคเช่นยุงและแมลงวันมาผสมพันธุ์ได้
หากสิ่งเหล่านี้ได้รับอนุญาตก็ยิ่งง่ายสำหรับร่างกายของคุณในการติดโรคในฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลง
การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีในช่วงกลางของฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลง ในกรณีนี้สิ่งที่หมายถึงการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการขยันออกกำลังกายไม่นอนดึกและนอนหลับหรือพักผ่อนให้เพียงพอและมีคุณภาพ
การขาดการนอนหลับทำให้การสร้างใหม่ของเซลล์ร่างกายไม่ดำเนินไปอย่างเหมาะสมในขณะที่การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเพิ่มเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกายได้
สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงโรคต่างๆในช่วงฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงได้ หากร่างกายแข็งแรงกิจกรรมและความรับผิดชอบในแต่ละวันทั้งหมดที่เราต้องปฏิบัติจะไม่ถูกรบกวน